Uso y aplicaciones del CBD para deportistas
Si has llegado hasta aquí es porque, aparte de ser un/a deportista de uno u otro nivel, eso es lo de menos, buscas una forma más natural a las habituales para mejorar tu rendimiento en tu disciplina, ya sea a través de una rápida recuperación, o mitigando posibles dolores articulares o musculares, en este artículo te proporcionaremos toda la información. Todo esto, ciertamente, te llevará a una mejora de tu rendimiento deportivo y es justamente de lo que te vamos a hablar a continuación: cuáles con los beneficios del cannabidiol para deportistas.
¿Te quedas?
¿Para qué se usa el CBD en el deporte?
Hay que comenzar explicando, por si no lo sabes, que el CBD es un compuesto de la planta del cannabis, sin efectos psicotrópicos, pero con efectos terapéuticos, ya que es un analgésico natural, como también antiinflamatorio, ansiolítico, relajante, aparte de muchas otras cosas. Es completamente legal y se usa para multitud de dolencias o condiciones, como la ansiedad, dolores musculares y articulares, insomnio, estrés, enfermedades degenerativas y en muchas otras cuestiones de salud.
Al ser completamente legal, no es de extrañar que la asociación marihuana y deporte esté en boca de todo el mundo en estos momentos en los que la visibilidad del CBD es más grande que nunca, pero hay que dejar clara una cosa: al hablar de cannabis y deporte, siempre nos referimos a un tipo de cannabis que, por su naturaleza, tiene altos contenidos en CBD (legal) y una presencia nula o testimonial (siempre por debajo del máximo legal permitido, 0,2%) de THC (ilegal por encima del 0,2%).
Una vez aclarado esto tienes que saber que, en el año 2019, la AMA (Agencia Mundial Antidopaje), excluyó al CBD de su lista de sustancias prohibidas y desde el 2020 se permite su uso con normalidad, dando negativo en cualquier prueba antidopaje e incluyendo así, por primera vez, a los cannabinoides en el deporte, o al menos a uno de los que más presencia tienen en la planta del cannabis: el cannabidiol.
Beneficios del CBD para el entrenamiento en deportistas
A continuación, vamos a enumerar los diferentes beneficios que el CBD aporta a deportistas de todos los niveles.
Reduce la ansiedad
Ya sea por la intensidad del trabajo en el entreno, o por la exigencia de la competición, el/la deportista suele estar bajo una presión psicológica que puede ser contraproducente para los resultados y rendimiento, además de afectar al resto de ámbitos de la vida, incluida el social o privado.
Este estrés causado por los motivos señalados anteriormente, pueden verse reducidos de forma considerable al usar CBD, ya que este actúa como un calmante sobre los sistemas límbico y paralímbico del cerebro, proporcionando un estado de paz más sosegado.
Este uso del cannabidiol para tratar la ansiedad no es nuevo. La primera referencia al uso del cannabis para esta condición lo encontramos en un texto verídico datado unos 2000 años a.C., siendo uno de los usos más habituales en diferentes culturas a lo largo de la historia de la humanidad.
Relajante muscular
En CBD para deportistas puede ser un gran atractivo para l@s mism@s, ya que a causa de las propiedades analgésicas y antiinflamatorias que gran cantidad de estudios le otorgan, puede resultar muy eficaz a la hora de relajar los músculos tensionados después de una intensa sesión de trabajo, haciendo que estos se recuperen más rápido y contribuyendo así a un mayor rendimiento deportivo.
Ayuda a focalizar y mantener la concentración
Debido a los mismos efectos relajantes y ansiolíticos de los que hablábamos antes, el CBD puede ayudar a focalizar, a concentrarnos en una tarea a un nivel superior, apagando el ruido mental de los pensamientos desordenados y que fluyen como una cascada cuando estamos en un estado de excitación. El resultado es entrar en un estado más zen, en el que aprovechar al máximo nuestras posibilidades y capacidades, orientado a la obtención de resultados.
Mejora el sueño
La importancia de un sueño de calidad y en la cantidad necesaria, es importantísimo para alcanzar un estado físico y mental óptimo que nos permita dar el 100% de nuestras posibilidades.
El período del sueño se puede dividir en 5 fases, en las que podemos destacar:
- Fase II: Una fase en la que se produce una mejora en las destrezas
- Fase III: Regeneración tisular. En esta se sustituyen los tejidos muertos o dañados que cumplen una función concreta, por otros nuevos que cumplen la misma función, todo esto gracias a la memoria genética.
- Fase REM (Rapid Eye Movement): Clave en la conservación de energía y recuperación de sistema nervioso, aparte de favorecer las funciones cognitivas, como el aprendizaje, consolidación de memoria, regulación ..
Todo esto es muy importante para cualquiera, haga deporte o no, pero para las personas deportistas lo es más, si cabe, ya que el sueño es clave en el proceso de recuperación de lesiones, rendimiento físico, estado anímico, motivación… Con todos estos parámetros a tope, estaremos en condiciones de ofrecer mucho más.
La falta de sueño puede elevar el riego de lesiones por sobre estiramiento, además de disminuir la síntesis de las proteínas que reparan la lesión muscular.
La actuación del CBD en el caso del sueño es sorprendente, ya que actúa de forma bidireccional: Cuando estamos despiertos y aunque nos relaje, tiene poder energizante. Por el contrario, durante la noche, favorece la calidad y cantidad de un sueño reparador.
Ayuda al SEC (sistema endocannabinoide)
Por sorprendente que parezca, casi todos los animales tenemos un sistema de comunicación celular que se denomina SEC. Tal nombre, que nos recuerda a la planta del cannabis, viene precisamente de ahí. La razón es que las moléculas de señalización que nuestro cuerpo produce y que activan este sistema, son muy similares a los cannabinoides de la marihuana. El SEC, descubierto hace solo unos pocos años, es importantísimo para nuestra vida, ya que regula multitud de procesos y a su vez, regula a otros sistemas de nuestro organismo. Entre otras cosas, es el encargado de equilibrar los procesos de construcción y destrucción de nuestro cuerpo, casi nada.
Recientemente hemos redactado un artículo en el que te explicamos que es el sistema endocannabinoide y como funciona.
Alivia el dolor
Debido a su poder analgésico, el CBD puede ayudarnos a mitigar dolores de todo tipo, ya sea articulares o musculares, siendo un aliado contra las posibles lesiones varias que podamos tener.
Antioxidante
El proceso de oxidación en nuestro organismo se debe a la acción de los radicales libres, moléculas del oxígeno que respiramos que al ingerirlo se transforman. Estas moléculas son necesarias para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo, cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad de nuestro cuerpo para protegerse, mediante antioxidantes que el mismo genera, se produce un daño celular que puede provocar enfermedades cardiovasculares, cáncer, envejecimiento, cataratas, entre otros.
Diversos estudios sugieren que el CBD, al romper las cadenas de radicales libres, puede ser considerado como un antioxidante a tener en cuenta.
¿Cómo tomar cannabinoides en el deporte?
Consumir CBD en cualquiera de sus formas sería beneficioso para nuestro fin, aunque lo que recomendamos para estos casos es nuestro aceite de CBD full spectrum en gotas, vía sublingual. Es la forma, sin duda, más sana y efectiva para la salud de un/a deportista.
La dosificación de CBD para deportistas es muy relativa y puede ser diferente en cada caso. Lo más recomendable es comenzar por dosis pequeñas e ir aumentando día tras día, hasta que logremos el efecto deseado. Respecto a la concentración del aceite de CBD que nos convenga, dependerá del nivel de nuestra condición. Comenzar probando con un aceite de cannabidiol del 10% sería una buena opción. Después ya veremos si nos compensa más una concentración más alta o no.
Esperamos haberte ayudado a aclarar tus dudas respecto a la relación de los beneficios del CBD para el deporte. ¡Cuídate!
