¿Cuánto CBD tengo que tomar? Calcula tu dosis paso a paso

Hace no mucho tiempo, un amigo me escribió pidiendo asesoramiento sobre la dosis de CBD para su ansiedad. No sabía cuánto cannabidiol tomar.

Había comprado un bote de 10ml de 1000mg CBD y le pregunté el motivo de esa elección. Me contestó que había encontrado una buena oferta por internet y que el precio le pareció muy atractivo. Ahí me dí cuenta de que teníamos una larga conversación por delante…

Calcular la dosis de cannabidiol es uno de los mayores problemas a lo que se enfrenta casi todo el mundo que se asoma por primera vez a este mundo y quiere comprar CBD, ya sea aceite de CBD, cogollos CBD, líquidos para vapear, cremas CBD o cosméticos

Vamos a intentar explicarlo.

En este post veremos cómo las características personales de cada persona influyen (peso, condición, etc), así como la gravedad o intensidad de los problemas por los que acudimos a este compuesto llamado cannabidiol. También haremos un repaso a las formas más habituales de consumirlo, la calidad aconsejada de los productos más idóneos, la frecuencia y cantidades recomendadas para cada cual, como también la forma gradual de comenzar en casos de productos concretos.

¡Comencemos!

 

¿Qué debo tener en cuenta para encontrar una correcta dosificación de CBD?

Si tienes dudas o aún no sabes los efectos y beneficios del cannabidiol sobre tu cuerpo, te recomendamos leer nuestro apartado de que es el CBD.

El primer paso siempre, es muy importante, va a ser asegurarnos de la calidad del producto que estamos comprando.

Cuando veas, por ejemplo, una gran diferencia de precio entre dos aceites de CBD al mismo porcentaje de dilución y los mismos mililitros, pregúntate a qué puede deberse esa diferencia. Nadie regala nada. Nunca será lo mismo, por ejemplo, un aceite CBD proveniente de cultivo orgánico que otro que no lo sea, ya que los químicos y tóxicos de los últimos, pueden dañar tu salud e influir en la efectividad del mismo.

Tampoco es lo mismo un extracto de cannabidiol extraído con solventes químicos, que obtenido mediante una extracción con CO2 supercrítico, ya que este último método, aunque más costoso en términos económicos, proporciona un producto totalmente limpio, libre de residuos tóxicos y dañinos y que, además, conserva el resto de cannabinoides, flavonoides, nutrientes, antioxidantes, terpenos… todo aquello que junto crea una sinergia, que hace que los diferentes elementos se potencien entre sí y creen lo que se conoce como el “efecto séquito”, lo cual ofrece todos los beneficios en su máxima expresión de la planta. Vamos, que nos va a funcionar con todo su potencial.

Estamos hablando de conseguir productos de primera calidad que cumplan la función para los que los quieres.

Lo segundo a tener en cuenta es que vas a tener que ir poco a poco, acostumbrando tu cuerpo al CBD (no tiene por qué ser un proceso lento este) y aumentando la dosis de forma gradual, así que, no tengas prisa y construye la casa por los cimientos y no por el tejado.

Aunque los beneficios del cannabidiol puedan observarse de una forma rápida, estos irán en aumento conforme avances en tu programa de dosificación.

Encuentra el producto de CBD más adecuado para ti.

En este punto lo que más va a influir es el tipo de problema para el que quieres utilizar el cannabidiol.

No es lo mismo querer paliar los dolores de la fibromialgia que simplemente buscar una ayuda para poder conciliar mejor el sueño, o calmar un dolor puntual y muy localizado.

En realidad, los aceites de CBD para tomar en gotas, nos van a servir para cualquiera de los casos, pero quizás te convenga más otro método. Te lo explicamos.

Si hablamos de problemas puntuales, o agudos en un momento puntual, es una buena opción vapear un eliquid de CBD a una alta concentración, ya que el efecto será más rápido, como también consumir cogollos mediante combustión, si es que esto te gusta más, aunque es más recomendable lo primero.

Si hablamos de un dolor puntual, o muy localizado en una parte de nuestro cuerpo y que es muscular o articular, podemos optar por un bálsamo de CBD aplicado directamente sobre la piel de la zona a tratar. En este caso no vamos a tener que sacar la calculadora, ya que podemos aplicar estas cremas de CBD tantas veces como queramos hasta encontrar el punto exacto.

Para problemas que están con nosotr@s a diario y a todas horas, de una forma crónica, sin ninguna duda el mejor método va a ser el aceite en gotas, para el cual, es estos casos, se recomienda dividir la cantidad diaria en tres tomas a repartir entre mañana, mediodía y noche.

 

Factores clave para determinar la dosis adecuada de CBD

Como hemos dicho antes, determinadas formas de tomar cannabidiol (eliquids, cogollos, crema…) normalmente son usadas para cosas puntuales y la dosis correcta la encontraremos según vayamos probando y aumentándola hasta encontrar resultados.

Vamos a centrarnos en el tipo de producto que más dudas puede causar por su variabilidad: el aceite de CBD.

Una de los factores más determinantes a la hora de elegir tanto la concentración del producto como la dosis, es el tipo de dolencia que queramos mitigar.

Como veremos más adelante, vamos a presentar tres tablas diferentes de dosificación

(microdosis, dosis estándar y macrodosis), en función del tipo de dolencia. Otro aspecto a tener en cuenta será el peso corporal.

En cualquier caso, es aconsejable que las personas que nunca han tenido experiencia alguna con el CBD, comiencen por dosis más bajas que las que aparecen abajo en la tabla, para ir acostumbrando al cuerpo durante un corto espacio de tiempo, para acto seguido ir a los niveles que la tabla indica. Normalmente con tres o cuatro días a dosis bajas, es suficiente.

Las tablas que presentamos a continuación, están basadas en los estudios de Leinow y Birnbaum, en EEUU.

Leinow lleva más de 30 años dedicándose al cultivo y estudio del cannabis medicinal en California, EEUU, donde fundó en 2008 Synergy Wellness, un colectivo de cannabis medicinal sin ánimo de lucro que cuenta ya con más de 4000 pacientes con cáncer, epilepsia, dolor, esclerosis múltiple y muchas otras afecciones. Él mismo crea sus propias mezclas patentadas, utilizadas por médicos de toda California.

Como decíamos, según los estudios de Leinow y Birnbaum, vamos a dividir las propuestas de dosificación en tres bloques: microdosis, dosis estándar y macrodosis. La elección de una de ellas va a depender únicamente del grado de importancia de la dolencia/condición que tengamos.

Una vez mostradas las tablas, veremos cómo calcular de forma exacta la dosis ideal, según este estudio, en función de tu peso corporal.

Cantidad recomendada para Microdosis de CBD

Una dosificación que podríamos considerar como suave y que se emplearía, por ejemplo, en casos como:

-Insomnio o trastornos del sueño.

-Dolor de cabeza.

-Trastornos del estado de ánimo.

-Estrés.

-Náuseas.

-Trastornos metabólicos.

-Trastorno de estrés postraumático.

La microdosis es la dosis de CBD recomendada para el insomnio

tabla-dosificacion-CBD-microdosis

 

 

Cantidad recomendada para dosis estándar de CBD

 

Este tipo de dosis ha mostrado ser eficaz, entre otras cosas, para:

-Inflamaciones.

-Dolores.

-Enfermedad de Lyme.

-Trastornos autoinmunes.

-Depresión.

-Ansiedad.

-Fibromialgia.

-Esclerosis múltiple.

-Artritis.

-Algunos trastornos mentales.

-Autismo.

-Problemas de pérdida de peso.

-Enfermedad inflamatoria intestinal.

-Parkinson.

 

La dosis estándar es la dosis de CBD recomendada para la ansiedad y la fibromialgia

tabla-dosis-estandar-CBD

 

 

Cantidad recomendada para Macrodosis de CBD

Estas dosis, también llamadas dosis terapéuticas, son las empleadas en enfermedades graves en las que puede peligrar la vida, tales como:

-Cáncer.

-Epilepsia.

-Enfermedades hepáticas.

-Trastornos convulsivos

 

La macrodosis es la dosis de CBD recomendada para la epilepsia

tabla-dosis-macrodosis-CBD

 

 

 

¿Cómo localizar y organizar mi dosis de CBD?

Lo primero de todo, es decir que va a ser algo gradual. Comenzaremos por un mínimo (la primera columna de la izquierda al lado del peso corporal) e iremos cambiando de dosis cada tres o cuatro días, siguiendo las columnas verticales hacia la derecha.

Como podemos observar, en la columna vertical de la izquierda de cada una de las tablas, tenemos el peso corporal. Aparecen una serie de ejemplos (en Kg) sólo de forma orientativa y para hacernos una idea.

En la primera línea superior horizontal, tenemos los miligramos de cbd que deberemos tomar por cada kg de nuestro peso corporal. Debemos multiplicar nuestro peso (en kilos) por esa cantidad en miligramos de CBD.

Ejemplo de cálculo de dosis de CBD:

El amigo del que hablábamos al principio de este post, pesa 70Kg.

Su dolencia, por su gravedad, se encuadra en la segunda tabla. Le pertenece una dosis estándar.

Como tenemos que comenzar por la dosis más baja, multiplicaremos su peso por el primer valor en mg que aparece en la parte superior izquierda:

70kg x 0,33mg/kg/día = 23,1mg de CBD al día.

Estaremos tomando esta dosis durante tres a cuatro días, para incrementar después, haciendo los cálculos con el segundo valor que aparece en mg/kg/día (0,44mg/kg/día):

70kg x 0,44mg/kg/día = 30,8mg de CBD al día.

Y así sucesivamente hasta alcanzar la dosis máxima, que es nuestra dosis ideal para ese problema, la cual hemos alcanzado de una forma progresiva para que nuestro cuerpo de habitúe.

Te recomendamos que, antes de comenzar con las tomas, saques las cuentas con la calculadora y te anotes en un papel la cantidad de CBD en mg que vas a tomar al día y a aumentar cada tres o cuatro días. Puedes anotarlo en un calendario para llevar un mayor control, si lo deseas.

 

¿Cómo saber cuánta cantidad de CBD tiene mi producto?

Si se trata de aceite de CBD, es fácil.

Aquí te mostramos la cantidad de cannabidiol que contienen nuestros aceite de CBD:

  • Aceite 5%: 1,66mg por cada gota.
  • Aceite 10%: 3,33mg por cada gota.
  • Aceite 15%: 5mg por cada gota.
  • Aceite 20%: 6,66mg por cada gota.
  • Aceite 25%: 8,33mg por cada gota.
  • Aceite 30%: 10mg por cada gota.
  • Aceite 40%: 13,33mg por cada gota.

Una vez sabiendo la cantidad diaria de CBD que nos corresponde y cuántos miligramos contiene una gota, las cuentas son muy sencillas.

Ejemplo de cálculo de dosis diaria con gotas de aceite de CBD:

La dosis diaria que tomará en un principio será de 23,1mg/día.

Él tiene un aceite del 10%, lo cual quiere decir que tiene 3,33mg por cada gota.

Sólo tenemos que dividir la cantidad diaria/miligramos por gota, para saber el número total de gotas que tomará al día.

23,1mg/3,33mg = 6,93 gotas al día. Redondeamos y nos quedan 7 gotas diarias.

IMPORTANTE: Estas gotas podemos tomarlas en una sola toma, o repartidas en varias a lo largo del día. Se suele recomendar repartirlas en tres tomas (mañana, mediodía y noche) y mejor si se hace media hora antes de una comida.

¿Sigues con dudas?

Esperamos que este post te haya servido para despejar tus dudas respecto a la dosificación del CBD.

No obstante, si tienes alguna pregunta que hacernos, puedes ponerte en contacto con nosotros o llamarnos al 722488870, e intentaremos resolvértela lo antes posible.

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